Seus hábitos importam na prevenção do câncer de intestino
O câncer de intestino está entre os tipos de câncer mais comuns no Brasil, ocupando o quarto lugar no ranking, atrás apenas de câncer de mama, próstata e pele. Segundo o Instituto Nacional do Câncer (INCA), aproximadamente 20 mil brasileiros perdem a vida por ano devido a esse tipo de câncer.
Contudo, este tipo de câncer também tem uma forte correlação com nossos hábitos e estilo de vida. Vários estudos têm demonstrado que cerca de 80% dos casos de câncer de intestino estão diretamente relacionados ao sedentarismo, má alimentação, tabagismo e consumo excessivo de álcool.
Numerosas pesquisas têm enfatizado o risco aumentado de câncer de intestino em indivíduos obesos, fumantes, sedentários ou aqueles que seguem uma dieta pobre em fibras. Assim, a mudança desses hábitos pode se tornar uma ferramenta chave na prevenção desse tipo de câncer.
Contudo, estudos mais recentes indicam que, além desses fatores, outras práticas podem contribuir para diminuir as chances de desenvolver essa doença. Alimentação saudável, abuso de álcool, ingestão de probióticos e até o uso de anti-inflamatórios estão na lista de medidas de potencial impacto positivo.
O papel da dieta e dos probióticos na prevenção do câncer de intestino
Várias pesquisas observacionais têm sugerido que adoção da dieta vegetariana, consumo de probióticos e o uso de anti-inflamatórios podem reduzir o risco de câncer de intestino, mesmo que estes estudos tenham sido realizados com grupos pequenos de indivíduos.
Não existe uma fórmula mágica ou um único alimento capaz de evitar a doença, mas um conjunto de hábitos alimentares saudáveis pode fazer a diferença.
Uma dieta vegetariana bem planejada, rica em fibras e com baixo consumo de carnes processadas – conhecidas por serem altamente cancerígenas – pode levar a uma menor incidência de tumores intestinais.
Por outro lado, os probióticos, produtos com microrganismos vivos, têm mostrado seu potencial para contribuir para a saúde intestinal, promovendo uma flora intestinal mais equilibrada, o que é essencial para um organismo mais saudável.
Existe lugar para anti-inflamatórios na prevenção do câncer de intestino?
O uso de anti-inflamatórios para prevenir o câncer apresenta algumas evidências sólidas, em especial quando se trata do uso contínuo de aspirina.
Contudo, esta não é uma recomendação universal, uma vez que o uso de medicamentos pode levar a efeitos colaterais, como por exemplo, o elevado risco de úlcera e disfunção renal associados aos anti-inflamatórios.
A importância do check-up regular na prevenção do câncer de intestino
Para além dos cuidados com nossa vida e hábitos alimentares, a prevenção do câncer de intestino também passa por um check-up regular da saúde intestinal.
É recomendado que façamos o exame de sangue oculto nas fezes pelo menos uma vez por ano. Apesar de não ser um indicativo direto de câncer, esse exame pode fornecer informações valiosas sobre a necessidade de uma colonoscopia, por exemplo.
Por fim, a conscientização da crescente prevalência desse tipo de tumor é fundamental. Todos precisamos estar atentos aos seus sinais e sintomas para tomarmos as medidas preventivas adequadas e, assim, diminuirmos o risco de câncer de intestino e, consequentemente, de muitas outras doenças.
O importante é lembrar-se de sempre manter uma alimentação saudável, praticar exercícios físicos regularmente e fazer os seus exames de rotina.
Fonte: Catraca Livre / Foto: iStock
