Descubra o que pode impactar a memória e explore estratégias para manter seu cérebro saudável e ativo ao longo da vida
Estar sozinho nem sempre é o principal fator de risco para a perda de memória, segundo um novo estudo. No entanto, o sentimento de solidão é.
Pesquisadores da Universidade de Waterloo conduziram uma investigação de seis anos acompanhando quatro grupos de adultos para entender como a solidão e o isolamento social afetam a memória.
Os grupos incluíam pessoas que estavam socialmente isoladas e se sentiam solitárias, pessoas que estavam apenas socialmente isoladas, pessoas que se sentiam solitárias mas não estavam socialmente isoladas, e aquelas que não eram nem uma coisa nem outra.
O que pode causar perda de memória?
Os resultados mostraram que os indivíduos que estavam socialmente isolados e solitários apresentaram o maior declínio da memória. Em contraste, a solidão por si só, sem o isolamento social, teve o segundo maior impacto negativo na memória.
Esses achados sugerem que a sensação de solidão pode ser mais prejudicial para a memória do que a própria falta de interação social.
Embora seja bem documentado que as conexões sociais ajudam a manter as pessoas alertas e felizes à medida que envelhecem, é igualmente vital manter a mente ativa, independentemente de estar rodeado por outras pessoas ou não. Manter o cérebro em constante atividade é uma das chaves para prevenir o declínio cognitivo.
Quais atividades podem melhorar a plasticidade do cérebro?
A plasticidade cerebral pode ser aprimorada ao se engajar em novas atividades e experiências. Sempre que o cérebro encontra algo inesperado ou que possa ser útil no futuro, ele tenta aprender. Esse processo de aprendizagem é a essência da plasticidade.
Atividades como viajar, aprender um novo idioma ou ler um livro podem contribuir significativamente para a saúde do cérebro.
Além disso, a atividade física também pode estimular o crescimento de células cerebrais. Exercícios que exigem estratégia, como esportes ou jogos, são particularmente benéficos para o córtex pré-frontal, a área do cérebro responsável pelo planejamento e tomada de decisões.
Como as conexões podem estimular o cérebro?
Embora a manutenção de conexões sociais estimulantes não seja a única forma de manter o cérebro saudável, ela é certamente benéfica.
Conhecer novas pessoas e formar novas relações pode também melhorar a plasticidade cerebral.
Essas interações sociais são metabolicamente desafiadoras, mas funcionam como um investimento na saúde e força pessoal a longo prazo.
